Bewegung bis zum Ende

Wenn wir die heutige westliche Gesellschaft beobachten, erstaunt es uns, dass sich die Menschen immer weniger um Ihre Gesundheit bemühen. Dabei ist dieser Begriff  laut WHO so beschrieben:

"Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen".

Das bedeutet, Gesundheit bedeutet nicht, dass jemand z.B. von einer grippalen oder bakteriellen Krankheit betroffen ist, sondern dazu gehören auch moderne Leiden wie,

• Muskelabbau

• Rückenschmerzen

• Kopfschmerzen

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Infektionsanfälligkeit

• Bluthochdruck

• Osteoporose

• Verdauungsprobleme

• Übergewicht

• Diabetes Typ 2

• Arthrose

• Stresserkrankungen

Genau diese aufgeführten Faktoren motivieren uns, auf unsere Bewegung in Kombination mit unserer Ernährung zu achten.

Nun führe ich schon 2 wesentliche Bausteine für das Erreichen einer stabilen nachhaltigen Gesundheit auf, Bewegung und Ernährung. Beides findet durch unsere Wohlstandsgesellschaft nur in sehr begrenztem Maße statt, da das Ziel einer nachhaltigen Gesundheit, eine langfristige Motivation erfordert. Und mit langfristig meine ich den im Titel aufgeführten Ausdruck "bis zum Ende".

Es ist uns Menschen von Natur aus in die Gene gelegt, uns zu bewegen, körperlich aktiv zu sein und so viel Nahrung aufzunehmen, dass der Körper gesättigt, aber nicht belastet wird. Leider findet dieser natürliche Evolutionsschritt, bei vielen (zu vielen) keine Beachtung, bis zu dem Worst-Case-Szenario der körperlichen, geistigen und sozialen Einschränkung. Einige haben das Glück, noch etwas machen zu dürfen, andere nicht mehr. Nur hier registrieren wir auch, dass viele die noch etwas machen dürfen, diese Möglichkeit durch die extrinsische Motivation Ihres Arztes "etwas machen zu müssen" abtun.

Warum musste es aber erst soweit kommen?

Was muss für eine Voraussetzung oder Gegebenheit geschaffen werden, damit viele bereits in Ihren frühsten Jahren intrinsisch motiviert werden?

Welche Inspirationen sind notwendig, um langfristige Motivation zu erreichen?

Und wer kann diese Inspirationen in die große, breite Masse bringen?

Klar ist, dass bei der Vielzahl an Individuen nicht die eine Master-Inspiration zur Motivation genügen wird. Zudem muss auch ein Bewusstsein geschaffen werden, um die Inspiration für sich als wichtig zu erachten.

Wir haben diese wesentlichen Punkte seit Jahrzehnten verstanden und für uns einen guten Lebensstil und Rhythmus entwickelt, mit dem wir ernährungstechnisch auf nichts verzichten, d.h. wir Naschen, wir trinken Wein, auch mal ein Bier oder einen Cocktail und Kaffee und Tee, wir machen keine Einschränkungen bzgl. der Nahrungsmittel, egal ob es mal etwas zu fettig oder etwas zu viel Zucker dabei ist. Wir zählen auch keine Kalorien und gönnen uns auch mal bei Muttern 4 Stücke Kuchen, wenn es schmeckt. Der Punkt, dass wir seit Jahren gesundheitlich richtig stabil sind ist im Grunde ganz einfach. Alles in Maßen!!!

Ihr glaubt nicht, wie oft wie zu hören bekommen, "ihr seid ja auch sportlich", "ihr habt  ja auch Zeit", "Ihr habt ja keine Kinder", usw.. Das alles sind Glaubenssätze, die viele dazu führt, wenig bis nichts für seine eigene Gesundheit zu tun.

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Um diese Annahmen auszuräumen, widerlege ich diese Glaubenssätze:

"ihr seid ja auch sportlich", das ist jeder von uns. Die allermeisten werden gesund geboren und haben alle die gleichen Voraussetzungen. Es liegt an jedem selbst etwas dafür zu tun. Natürlich tragen auch die erzieherischen Grundelemente dazu bei, aber jeder wird im Leben einen Punkt der Eigenverantwortlichkeit erreichen und hat die Chance etwas daran zu ändern. Wenn der-/diejenige das will!!!

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"ihr habt  ja auch Zeit", diese hat auch jeder von uns. Dies ist eine Frage der Priorisierung seines täglichen Ablaufs. Jeder investiert in das was ihn interessiert, Zeit. Im Umkehrschluss ist dies also keine Frage mangelnder Zeit, sondern in der Priorisierung des Interesses.

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"ihr habt ja keine Kinder", ja die haben wir leider wirklich nicht. Genau hier bekommen alle Eltern, die großartige Möglichkeit, sich selbst und die Kinder bewegungs- und gesundheitstechnisch zu fördern. Was ist aber heutzutage eher die Regel. Die Eltern fahren Ihre Kinder mit dem Auto bis auf den Sportplatz oder in die Halle, setzen Ihre Kinder ab, um sie später auf dem gleichen Weg wieder abzuholen. Daraus resultiert jedoch die Gelegenheit, dass die gesamte Familie mit dem Fahrrad die Strecke fährt. Somit partizipieren alle davon doppelt, denn solche Aktivitäten fördern nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch den sozialen Zusammenhalt der Familie, der Gemeinsamkeit.

Wir hatten diese Möglichkeit leider nicht und versuchten daher, diejenigen zu unterstützen, die diese mögliche Aktivität nutzen konnten.

Und wie waren die Ergebnisse in diesen Jahren? Die aktuelle Statistik, wie es um die körperliche Fitness und Gesundheit der westlichen Gesellschaft bestellt ist, hinterlassen eine eindeutige Note.

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In all diesen Jahren haben wir einen Punkt immer wieder bekräftigt. Wir haben nie gesagt, dass diese Nachhaltigkeit einfach ist, aber sie ist es wert gepflegt und "bis zum Ende" gelebt zu werden.